朝カレーダイエットの口コミと効果

イチロー選手が、朝食と昼食を兼ねた食事としてカレーライスを7年間毎日続けている。
それが朝カレーダイエットです。

私たち日本人にとっても馴染み深いカレーライス。

そのカレーライスを朝食に食べる事で脳や体の交感神経にスイッチが入り、朝からやる気がわいてくるそうです。

その理由は、カレーの中に含まれる10種類以上のスパイス。
またその抽出・精製がとても困難なものです。

カレーのスパイスには

新陳代謝

発汗作用

脂肪燃焼促進

がありダイエットの強い見方であるほかに、
抵抗力を高めて風邪をひきにくくする効果も期待されているのです。

カレーは様々な食材や野菜を使えて栄養バランスにとんでいます。

最近ではイチロー選手を見習って「朝カレー」を実践し、効率の良いパワフルな1日が過ごせると、その効果に期待が高まる注目度の高いダイエット法でもあるのです。

「朝カレー」でダイエット効果を狙うには食べ過ぎは禁物。

そこで、ひと工夫を加えヘルシーカレーの数々でダイエットを成功させよう。

• カレーに入れる材料に注目

野菜を入れる場合は、細かくカットせず大きめにカットしましょう。

大きくカットされた野菜を食べれると必然的に咀嚼回数が増え、そのため満腹中枢も

刺激されます。

そして、ダイエットには不可欠なタンパク質を摂取するように心がけましょう。

大豆の水煮を具に入れれば、筋肉を作るうえで重要なタンパク質を美味しく食べられ、代謝アップにとても効果的です。

• 「スープカレー」にする

原料の大半を小麦粉と食用油脂で占めるルー。

これを抑える為にカレー粉を使用し「スープカレー」にするとカロリーダウンになり、ダイエットの強い味方になってくれます。

• ご飯

ご飯をキャベツの千切りするのもいいでしょう。

＜キャベツの目安＞

1/8玉（170g）で約40kcal

ご飯1膳分250kcalと比べるとかなり低カロリー。

さらに食物繊維豊富で満腹感も得られるので、効率よくダイエットをするには一石二鳥です。

では、実際に購入した人の口コミをご紹介するので参考にしてください。

口コミ1

カレーを食べると脳内の血流量が増加して、集中力・計算力も上がるんだそうです。
カレーの中に入っているスパイスが、脳や身体の交感神経を刺激しているのは、一時間目の授業でわかります。（10代・女性）

口コミ2

朝っぱらから、カレーを食べたら、妙に調子が悪くなった。 脳が活性化するとかいうけれど、四時間睡眠で睡眠不足気味の頭には、全く効かず、むしろ朝からカレーを食った事にアタマに来た（20代・男性

口コミ3

朝にカレーを食べると脳も体も目覚めて健康に良いです。ただ、ダイエットでは食べ過ぎないように注意しないと。（30代・女性）

口コミ4

ルーで作る手抜きカレーでも効果は期待できるらしいですね。
冷凍ご飯をチンしてレトルトならぶっかけるだけだし、野菜たっぷりカレーなら栄養もばっちり。お手軽で効果もある。(40代・女性)

口コミ5

カロリーが気になるのでカロリーオフのルーを使ってます。
朝カレー、実際試してから日は浅いけど、なんとなーく力がみなぎってる？(20代・女性)

口コミ6

たまたまかもしれないけど、超寒がりな私が寒さを気にしないような。（気がします・・・）
まぁ、楽だし、悪くはなさそうです(10代・女性)