腕組ウォークダイエットの口コミと効果

腕組みストレッチの正式名称は「筋バランスストレッチ」
この姿勢をとる事で、筋力バランスが崩れていた筋肉が引っ張り合い筋肉のバランスが対称に整って骨格のゆがみも矯正されます。

普段から「腕組み姿勢」をとって、体のゆがみを整えて美しい体になりましょう。

数年前からおもいっきりイイテレビなどの情報番組で何度も取り上げられ しずちゃん・藤田弓子さんらが驚異的なダイエットの成功を収めたことでも話題になりましたね。

（1）背筋を伸ばして足をそろえてまっすぐに立ちます。

（2）軽くあごを引いて目線を正面にする。

（3）肩の力を抜いて、体の後ろで腕を組みます。

（4）そして自然に組まれた手の上下を組み替えます。

※この時違和感のある組み方になればOK。手の届く所をつかんで下さい。

（5）おへその下からお腹の辺りに意識を集中させる。

※腕組みをした姿勢で立つと、重心が変化し不安定になります。腰が軽く反り、おなかが前に出るのはNG。

（6）意識を集中させたおなかの辺りに軽く力を入れて、重心バランスを安定させましょう。

（7）かかとからつま先までくっつけて立つ

※腕やおなかを意識すると脚がおろそかになりがちなので、かかとからつま先までそろえて立ちましょう。

• 日本人女性に多い「下半身太り」

上半身の脂肪による太り方とは違い、間違った歩き方によって、太もも・ふくらはぎについたムダな筋肉が原因です。

「下半身太り解消」におすすめしたいのが、体の後ろで腕を組んで歩く「腕組みウォーク」なのです。

「腕組みウォーク」は、不安定な姿勢を支えるため…

• 全身の筋肉がバランスを取り合い
• 筋肉のバランスが整う。
• 骨格のゆがみが矯正される。
• 血流がアップする。
• 代謝機能が上がる。

つまり、腕を組んで歩くだけで“やせやすい体”に近づくのです。

脚のムダなところに力が入らないので無理なく余計な筋肉が落ち、脚が自然と細くなるんですね。

おなかまわりをはじめ、全身のサイズダウンにも絶大な効果があります。

「腕組みウォーク」は好きなときに好きなだけ歩くだけで良いのです。

エクササイズというよりも「矯正」している感じなのです。

このウォーキングをマスターすれば、あなたも美脚を手に入れられます。

では、実際に実践した人の口コミをご紹介するので参考にしてください。

あわただしく始めたのもありますが、痩せすぎたのか、肘の辺の皮膚がたるんできた気が…足の付けねにもシワがでてきた…なのでちょっとお休みしています。（20代・女性）

最近は首と顔がすっきりしてきた！！それにあんなにたくましかった手が今では柔らかく・・
もっとがんばれば、ほっそりした手になれるのかな（10代・女性）

今では全くふらつかなくなりましたが、最初はこのやり方で立つと全身の筋肉が使われて、立つだけでも効果を実感させてもらいました。（40代・女性）

地味に思えるこのエクササイズ。痩せるためには激しい運動が必要だという私の固定観念を打ち砕いてくれた。すごい効果です。(20代・女性)

健康や体に負担なくダイエットがしたかったのでとても良いエクササイズです。(50代・女性)

ボディコントロールなので体重は気にしません。毎日体重計に乗って体重チェックする必要もないのがいいです。「見た目が肝心で体重は気にしない事」これが腕組みダイエットではポイントですよね。だって筋肉は脂肪の1.2倍重いんですから、しまれば重くなるんです。(30代・女性)